アラフィフな挑戦生活

2020年6月
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さらばアラフォー、よろしくアラフィフ

Birthday_2
 
ついに来てしまいました、この日が。
 
アラフォー卒業の日。
 
今回に限って、実家から立派な鯛が送られてきました。
 
思えば10年前、素敵なアラフォーを夢見てブログを始めました。
 
結果は…良くも悪くも激しい10年だったのかな。
 
辛いこともたくさんあったけど、人脈という一朝一夕では作りえない大事なものを授かった時代でした。
 
ひとりで何でもできるって思っていたアラサーとは大違いです。(笑)
 
 
そしてアラフィフ。
 
 
不思議ともっと凄い10年にしたい欲求があります。
 
決して傲り高ぶることなく、でも保守的にならず、失敗を恐れることなく挑戦し続ける10年を生きたいですね。
 
正直、若手を育てるなんて気は全くないですね。
 
まだまだ勝負です。(笑)
 
まずはあと5年以内にマラソンを3時間30分で走る!
 
頑張るぞぉおお~
 
そんな誕生日でした。
 

Maybe Tomorrow

Sandsnow
 
疲れ果てた体よこたえ
 
目を閉じて今日を思いかえす
 
汗にまみれてただがむしゃらで
 
夢はまた遠い1日だった
 
だけど明日はきっといいこと
 
あると信じてたいの Maybe Tomorrow
 
 
夜にすいこまれ心がさむくなる
 
子供の頃を想いだすよ
 
ひとりぼっちで歩きはじめたから
 
もうふり返ることはできないね
 
灰色の日に行きづまっても
 
あきらめは出来ないの Maybe Tomorrow
 
 
 
Maybe Tomorrowの言葉に勇気づけられる今日この頃です。
 
心をかき立てる何かを見つけたい。
 

ダイエット失敗!?~その後

Weight
 
お正月明けの記事で大幅にリバウンドしたことをお伝えしました。
 
皆さんの励ましもあり、節制すればすぐに戻るだろうと思っていましたが、3kg減っただけで2週間たった今も76kg台で横ばい状態。
 
ランニングのチャンスが少なかったけど筋トレは欠かしてない。
 
タバコを止めたせいか少しだけ間食が増えたかも。
 
変化点と言えば、ここ1ヶ月はプロテインを飲んでいることかな。
 
体脂肪率(グラフのグレーの線)を見ると、今と同じ体重だった頃に比べて約4%低い。
 
(今日は76.8kg/15.0%)
 
これって筋肉が増えたってこと?
 
だとすると、ダイエットは方法を変えなきゃならない?
 
プロテインをやめた方がいいのかな?
 
走るには体が重いので、何とか70kgにもっていきたいです。
 
どうすりゃいいのでしょう?
 

意外と続いてビックリ!

Ashtray
 
これなんだか分かります?
 
そう、灰皿です。
 
吸い殻が臭うので嫁が珈琲の粕を入れているんですね。
 
で、中に何も入っていないんです。
 
実は昨年の12月26日から1本も吸ってないんです。
 
別に禁煙しているわけじゃなくて。
 
休みでストレスないし、ランニングに効果あるかなって軽い気持ちで。
 
だから、停煙ってとこですかね。
 
噂によるとタバコを止めると、飯がうまくなって太ると聞きます。
 
+6kgはそのせいか?
 
皆さんは禁煙、卒煙のご経験ありますか?
 

ダイエット失敗!?

Diet
 
これまで10ヶ月間、順調だったダイエットに突然の異変がぁ!
 
正月前後の2週間で体重が増え続け、約6kgのリバウンド!
 
何回測っても79.8kg!!
 
確かに日曜日はマラソンの打ち上げで焼肉バイキングに行った。
 
正月も気を付けてはいたけど、それなりに食べ過ぎた。
 
でもこんなに食ってない、いや食えない。
 
ちなみに体脂肪率は逆に5%近く減っている。
 
いったい何が起きたのだ??
 
体はそんなに重く感じないんだけど、こんなことあるのだろうか?
 
とりあえず緊急ダイエット強化週間ですな。
 
あービックリ!
 

闘魂注入!

Weider
 
コンビニで見つけました。
 
エナジーチャージは錦織圭、ビタミンは高梨沙羅のパッケージ。
 
どちらも効きそうで即買いしちゃいました。(笑)
 
でも真に注入したいのは「エナジー」でも「ビタミン」でもなく「闘魂」です。
 
だとすると、モデルは松岡修造と葛西紀明となるはず。
 
村田兆治バージョンというのも効き目ありそう~。
 
究極はやっぱりアントニオ猪木バージョンですかね?
 
効きすぎて鼻血が出そうです。(笑)
 
昔でいうと、元気ハツラツ・・・ってやつですかね?(すでに死語か?)

冬の悩み

Nivea
 
本格的に冬になり、私にとって困った季節になりました。
 
手足のひび割れです。
 
もともと慢性のアトピー性皮膚炎で肌そのものが弱く、特に足裏のひび割れは血がにじんで痛い日々です。
 
今年はランニングなんて始めちゃったので、どうしようって感じです。
 
まずは自分の体で効果が実証済み?のワセリンかNIVEAをまめに塗って靴下を履く。
 
傷口が開きそうなときは絆創膏でテーピングする作戦です。
 
ほかに何かよいスキンケアはありませんかね?
 

ランニング日記

Running120902

2回目の10km挑戦を兼ねて、60分走にチャレンジしてみました。

ちょっと厳しいかな?って思いましたが、何とか11kmを達成!

なにより1時間の壁を超えて走り続けられた事が嬉しいです。

何のためにこんなに走ってるのかわかりませんが。(笑)

ついでに10kmのラップタイムも3分短縮!

アラフォー卒業までの目標タイム52分30秒も達成!

自分でもビックリです。

50歳に向けての進化が楽しみです。

Running120901

50歳への肉体改造計画②

Running

カッコいい50歳を目指しての肉体改造プラン第2弾は『ランニング』。

体形だけマシになっても、中身が若くないとね!(笑)

昨年、娘と始めたランニングを活かして、自分にも役立つものにしようかと。

幸い心肺機能は比較的若そうなので、ちょっと高い目標を立てました。

『50歳までにマラソン完走&サブ3.5を達成!』

うーん、やっぱりちょっと壁が高いかな…

とりあえず、まずは出発点としてどこまで走れるか試してみました。

親子マラソンの賜物なのか、10km走は意外とすんなり走れました。

トレーニングを積んで少しずつ距離とペースを上げていきたいです。

皆さんは素敵に歳を取るために、やっている事ってありますか?

50歳への肉体改造計画①

Weight

ここのところ、仕事人生で大きな節目に直面していますが、実はそれ以外にも大きな節目なのでした。

『アラフォー卒業』

体も頭もまだ何とか動くので油断していましたが、気が付けば体重は80kg越え、膝や首も痛み出し、故障はなかなか回復しない。

物覚えも悪くなったし、物忘れのほうも深刻。

「このままではカッコいいアラフィフになれない」

(根拠はないですが、男は”歳を重ねるほどイイ男”が持論です)

そこでカッコいい50歳を迎えるための肉体改造第1弾はダイエット。

4月から食事調整とランニングで1kg/月のペースでやってきました。

最大で82kgあった体重も今はコンスタントに74kg台!

ウェストも5cm以上縮まって、Gパンは3サイズダウン。

残り4ヶ月でもう3kg頑張っちゃいます。

少しはイイ男になったかしら?(笑)